開yun體育app官方下載入口 不僅僅讓大腿強壯，從股四頭肌開始！
四邊形練習，
讓你的大腿更強壯！
股四頭肌是人體的大腿肌肉，位于大腿肌肉的前面。要讓大腿變得強壯，第一步就是鍛煉股四頭肌，因為股四頭肌是人體最大、最有力的肌肉之一。股四頭肌受腰2-4股神經支配。股直肌的功能是伸展小腿和彎曲大腿；其他三塊肌肉的功能是伸展小腿。
如果股四頭肌出現明顯萎縮，其中最常見也是最重要的是內側頭（股四頭肌分為四個頭：內側頭、外側頭、中間肌和股直肌），很可能會造成膝關節平衡障礙以及力量問題。膝蓋骨穩定性、髕骨穩定性等多個方面的功能失衡，會進一步導致膝關節退行性改變（就像提前衰老一樣）以及許多其他相關疾病。
任何膝關節疾病首先都會導致股四頭肌（位于大腿前面的肌肉）萎縮。這塊肌肉的萎縮會使膝關節失去保護而變得不穩定，不僅會加重癥狀，而且對膝關節也是不利的。因此，對于大多數膝關節疾病開yunapp體育官網入口下載手機版，應鼓勵患者進行股四頭肌鍛煉。通過鍛煉，增強膝關節的穩定性，改善局部血液供應和新陳代謝，從而緩解疼痛，改善功能，促進康復。
01
功能鍛煉
圖1
做勾腿、抬腿練習，坐在凳子上或床邊訓練，每次保持10秒，然后放松10秒，然后繼續訓練。如果雙側都有病變，可以雙膝交替進行練習，而不是雙側同時進行。每天上午30次，下午30次。一般訓練6周就會有明顯的疼痛改善效果。 （注：腰椎病變患者只能坐著練習，不能躺著練習，以免誘發腰部疼痛）
如果鎮痛消腫效果明顯，再繼續訓練6周（共3個月）。然后在腳踝處掛半斤沙袋或米袋，繼續上午和下午做抬腿訓練。
圖2
側躺，伸直膝蓋，將雙腿向一側抬起，重復動作。
圖3
將橡皮球放在膝蓋之間并反復擠壓。
注意：運動時保持膝關節處于伸直位置，抬起時不允許膝關節伸展或屈曲。對于腳的位置沒有具體要求。
膝關節出現積液或疼痛時，不影響運動。保持膝關節處于伸直位置通常不會使疼痛加劇。患肢運動疲勞后，可換至健側進行同樣的運動。對于一些雙側病變的患者尤其如此。當膝關節有積液時，應盡量減少行走和負重。
除了上面介紹的股四頭肌訓練方法之外，還可以使用器械進行康復訓練！
02
康復器材推薦
型號：JY-GSB
名稱： 股四頭肌鍛煉板
尺寸：82*20*(7-31)cm；分為5層，間距5cm。
目的：對膝關節活動受限患者進行股四頭肌主動運動訓練。
型號：JY-GST
名稱：股四頭肌訓練椅
尺寸：100*100*122cm。
目的：對于膝關節活動受限的患者，可以進行股四頭肌的主動抗阻練習。也可用于膝關節屈、伸、牽引訓練。
材質：鋼+木。
注：多個部件可調節，此型號附有醫療證明。
案件
金宇—股四頭肌訓練椅特點
全覆蓋扶手，配有泡沫扶手蓋。
配有2KG配重開yun體育官網入口登錄體育，共6個。
座墊和靠背采用高回彈海綿，表面為皮革。承載能力更強開yunapp體育官網入口下載手機版，訓練更舒適。
海綿材質的膝關節墊可上下調節，配有綁帶，粘合力更強。
重量具有可調節的阻力，并且重量支架上有一個手柄。手柄可以上下調節。
訓練椅靠背可前后調節，可坐或躺使用。
型號：JY-S104
名稱： 坐式股四頭肌訓練器
尺寸：99.5*74*123cm。
目的：重點訓練股四頭肌伸肌和腸肌。
訓練部位：股四頭肌、股二頭肌、臀大肌、腸道肌、脛骨前肌。
案件
型號：JY-S107
名稱： 坐式下肢訓練器
尺寸：177.5*74*103cm。
目的：重點訓練股四頭肌伸肌、臀大肌、腰筋膜。
訓練部位：股四頭肌、股二頭肌、臀大肌、腸道肌。
案件
金宇—S104、S107特點
采用鋁合金液壓缸，實現零慣性阻力訓練，安全效果好。
通過人體肌肉結構設計運動軌跡，調整液壓缸齒輪，進行各種阻力訓練。
通過等速運動可以減少因使用重物進行重力訓練時的加速和減速而造成的運動損傷。
有助于全身肌肉訓練、康復訓練、體能維持。是專為腦損傷、脊髓損傷、骨關節康復訓練、中老年人、慢性關節炎患者設計的肌肉訓練器材。
常州金宇醫療器械有限公司
常州金宇醫療器械有限公司成立于2003年，是一家集研發、生產、銷售、服務于一體的專業民營企業。
金宇擁有一批專業技術人員、高級工程師和美國MBA管理人員。擁有齊全先進的硬件設施、嚴謹的檢測手段和規范的管理體系，嚴格按照國家行業標準進行研發、生產和檢測。同時，公司致力于加強現代化管理，提高綜合運營效率，以先進的技術和專業的敬業精神不斷開拓進取。
金宇始終堅持“誠信是金，品質鑄就信譽”的價值觀，“優質產品、優質服務、責任企業”的公司使命，“專業化、標準化”的服務理念、精致、親情”。積極參與全球競爭，走創新、品質、品牌之路。
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