開(kāi)yun體育app入口登錄 月銷(xiāo)1000+、價(jià)格最貴萬(wàn)元，網(wǎng)紅“跪椅”真能矯正坐姿嗎？
現(xiàn)代快報(bào)訊（記者梅淑華、王毅、蔡夢(mèng)瑩）近年來(lái)，人體工學(xué)椅子開(kāi)始流行。還有一種“跪椅”的設(shè)計(jì)也很流行。據(jù)稱，當(dāng)你坐在上面，重心向前向膝蓋傾斜時(shí)，你的腰部會(huì)自動(dòng)伸直，減少腰椎的壓力，讓你完全停止伸展雙腿。很多久坐的上班族都產(chǎn)生了興趣，有的家長(zhǎng)還購(gòu)買(mǎi)了“跪椅”來(lái)幫助孩子坐直。這把椅子真的有用嗎？
【市場(chǎng)】進(jìn)口品牌高達(dá)萬(wàn)元，也有專為兒童設(shè)計(jì)的
在電商平臺(tái)搜索“跪椅”。價(jià)格從150元到700多元不等，有的進(jìn)口品牌價(jià)格高達(dá)1萬(wàn)元。記者注意到，一款中檔跪椅具有可調(diào)節(jié)座高、靠背和固定滾輪的特點(diǎn)。其產(chǎn)品宣傳強(qiáng)調(diào)“矯正坐姿”和“保護(hù)視力”，可以挺直脊椎，變得更加專注，提高學(xué)習(xí)和工作效率。 “從圖片上看，一個(gè)人坐在椅子上后，就像騎馬一樣，膝蓋會(huì)分別跪在軟墊上，再也不能盤(pán)腿了。
在電商平臺(tái)的搜索結(jié)果中，跪椅常常與“矯正坐姿”、“矯正兒童姿勢(shì)”等關(guān)鍵詞放在一起。還有一些“加強(qiáng)版”在臉部前面增加了護(hù)胸，大多是為兒童設(shè)計(jì)的，聲稱可以矯正脊柱側(cè)彎、緩解腰部壓力、糾正坐姿。從產(chǎn)品評(píng)論中可以看出，每月銷(xiāo)量在1000多件開(kāi)yun體育app入口登錄，大部分是家長(zhǎng)為孩子上學(xué)時(shí)購(gòu)買(mǎi)的，以矯正孩子看書(shū)寫(xiě)作業(yè)時(shí)的坐姿。一位家長(zhǎng)說(shuō)：“媽媽不再需要提醒他挺胸抬頭。”
【專家】
問(wèn)題一：“跪椅”真的能緩解腰痛、糾正不良坐姿嗎？實(shí)際效果不大
南京體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)與健康學(xué)院楊晨博士告訴記者，腰椎的負(fù)荷主要取決于人體的姿勢(shì)。如果在某種坐姿下軀干能夠保持相對(duì)直立，腰椎的負(fù)荷就會(huì)明顯減輕。 “從力學(xué)的角度來(lái)看，如果沒(méi)有胸部擋板的支撐，跪椅不一定會(huì)限制軀干向前彎曲，也就無(wú)法保持軀干直立。但具體情況你體驗(yàn)過(guò)之后就會(huì)明白了。”畢竟人體是比較復(fù)雜的。”
在他看來(lái)，“跪椅最大的作用可能就是限制腿部的活動(dòng)，避免盤(pán)腿的不良坐姿。”然而，在伏案工作的過(guò)程中，除了座位之外，辦公桌、電腦屏幕這些設(shè)施的位置、高度等都可能影響坐姿，而座位只是其中的一部分。
楊建東，脊柱外科醫(yī)師、蘇北人民醫(yī)院主任醫(yī)師，擅長(zhǎng)脊柱損傷。他的研究方向是脊柱和脊髓損傷。擅長(zhǎng)各種脊柱疾病的診治。他告訴現(xiàn)代快報(bào)記者，從醫(yī)學(xué)或生物力學(xué)的角度來(lái)看，人體的重心隨著動(dòng)作和姿勢(shì)的變化而不斷變化。坐上去后自動(dòng)挺直背部是不現(xiàn)實(shí)的。如果人體不主動(dòng)配合，有意識(shí)地挺直背部，是不會(huì)有效果的。我也給孩子買(mǎi)了一把類似的椅子，但使用后發(fā)現(xiàn)效果不大。最重要的是家長(zhǎng)要督促孩子保持正確的坐姿。
楊建東表示，從椅子的設(shè)計(jì)來(lái)看，正面的護(hù)胸器可能是唯一能有效防止兒童離桌子太近的。但背部和胃部是空的，坐上去后仍然可以左右扭動(dòng)或拱背。 ，不可能用它來(lái)治療脊柱側(cè)彎。在醫(yī)院門(mén)診治療脊柱側(cè)彎時(shí)，前后固定有專業(yè)的護(hù)具。
問(wèn)題二：“跪椅”適合所有人嗎？長(zhǎng)時(shí)間坐著、跪著影響下肢血液循環(huán)
楊晨博士從生物力學(xué)的角度分析，與傳統(tǒng)座椅相比，人坐在“跪椅”上后，小腿前部受到座椅對(duì)角向上和向后的支撐，因此小腿也承受了部分力量。身體。重量不可避免地會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)或小腿骨造成一定的壓力。對(duì)于健康成年人來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期跪坐可能會(huì)影響下肢的血液循環(huán)。尤其是有膝關(guān)節(jié)疼痛的特殊人群（如膝關(guān)節(jié)炎、半月板損傷），疼痛可能會(huì)加重。
南京市第一醫(yī)院骨科主任醫(yī)師孫強(qiáng)也有同樣的觀點(diǎn)。從圖片來(lái)看，椅子上的人是雙腿跪著坐著的。人身體前傾，重心在膝蓋上。這種姿勢(shì)可能會(huì)導(dǎo)致膝蓋區(qū)域出血。血流不順暢，出現(xiàn)麻木感。如果長(zhǎng)時(shí)間坐在沒(méi)有靠背的椅子上，就會(huì)不自覺(jué)地彎曲背部開(kāi)yun體育app官方下載入口，對(duì)椎間盤(pán)造成更大的壓力，可能會(huì)導(dǎo)致椎間盤(pán)突出。雙腿張開(kāi)跪下也可能會(huì)影響您的髖關(guān)節(jié)。
問(wèn)題3：我的孩子做作業(yè)時(shí)總是趴著。我需要使用矯形椅嗎？正常發(fā)育的青少年不需要正畸輔助工具
楊建東在采訪中提到，對(duì)于發(fā)育正常的青少年來(lái)說(shuō)，沒(méi)有必要額外購(gòu)買(mǎi)所謂的矯正學(xué)習(xí)工具，也不建議使用背靠背工具。人體自然發(fā)育過(guò)程中，肌肉、骨骼等都需要得到鍛煉。肌肉力量、靈活性、協(xié)調(diào)性和支撐性等都需要逐步增加。而最好的辦法就是加強(qiáng)體育鍛煉。只有病人才需要使用牙套進(jìn)行矯正治療。這樣的椅子不僅起不到矯正作用，反而可能對(duì)身體造成傷害。
楊晨博士還建議，無(wú)論是長(zhǎng)時(shí)間伏案工作的上班族，還是課業(yè)繁重的青少年，避免傷害最重要的方法就是不要長(zhǎng)時(shí)間保持同一坐姿。坐了一段時(shí)間后，應(yīng)該站起來(lái)走動(dòng)一下。座位在一定程度上只是起到輔助作用，重點(diǎn)應(yīng)該放在人自己的行為上，這比座位重要得多。
科普延伸：蹺二郎腿對(duì)身體有害嗎？
日常生活中，很多人都喜歡盤(pán)腿坐著。這種姿勢(shì)對(duì)健康有害嗎？孫強(qiáng)說(shuō)，如果長(zhǎng)時(shí)間蹺二郎腿，大腿會(huì)壓在小腿上，會(huì)更不舒服。而如果長(zhǎng)期保持這種姿勢(shì)，可能會(huì)導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)脫位。因?yàn)楫?dāng)你蹺二郎腿時(shí)，關(guān)節(jié)會(huì)旋轉(zhuǎn)，這會(huì)增加關(guān)節(jié)軟骨退化和關(guān)節(jié)韌帶拉傷的風(fēng)險(xiǎn)。尤其是接受過(guò)關(guān)節(jié)置換手術(shù)的患者，醫(yī)生會(huì)提醒他們不要翹二郎腿，否則有關(guān)節(jié)“脫落”的風(fēng)險(xiǎn)。
網(wǎng)上有一種說(shuō)法，蹺二郎腿會(huì)導(dǎo)致脊柱側(cè)彎。孫強(qiáng)表示，理論上來(lái)說(shuō)，這種情況一般不會(huì)發(fā)生。不良的坐姿可能會(huì)導(dǎo)致功能性脊柱側(cè)彎。例如，總是用一只手抱頭可能會(huì)導(dǎo)致功能性脊柱側(cè)彎，這通常是可以矯正的。臨床上的脊柱側(cè)彎多指結(jié)構(gòu)性脊柱側(cè)彎，需要手術(shù)治療。
正確的坐姿是怎樣的？孫強(qiáng)說(shuō)開(kāi)yun體育官網(wǎng)入口登錄app，最好坐直，膝蓋彎曲成正常的90度，膝蓋和髖關(guān)節(jié)保持在同一水平線上，眼睛直視電腦。最好選擇有靠背的椅子。脊柱承受的壓力會(huì)更小，椎間盤(pán)的負(fù)荷會(huì)更小，退變速度會(huì)更慢。
“無(wú)論你的坐姿多么正確，如果久坐，仍然會(huì)對(duì)身體造成損害。”孫強(qiáng)提醒，掌握了正確的坐姿，還要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合。脊柱需要休息。坐了一段時(shí)間后，站起來(lái)走動(dòng)一下。 ，同時(shí)還要保證一定量的戶外活動(dòng)。這就是健康的“坐法”。
楊建東還表示，對(duì)于青少年和成年人來(lái)說(shuō)，“一段時(shí)間”的標(biāo)準(zhǔn)是不同的。未成年人建議站起來(lái)運(yùn)動(dòng)30到45分鐘，成人則建議1到2小時(shí)，即使伸展一下走幾步也不錯(cuò)，避免因?yàn)樘幱谝环N姿勢(shì)而導(dǎo)致肌肉僵硬和酸痛。許久。
（網(wǎng)絡(luò)截圖）
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