---溫馨提示：點擊上方【爸爸在美國】可查看之前內(nèi)容---

這幾年，我和兒子玩了很多運動，包括網(wǎng)球、羽毛球、擊劍、游泳、籃球、足球、棒球等等，雖然這些運動看上去差別很大，但是剛開始玩的時候，對身體核心功能的要求都是差不多的。

比如用球拍擊球，那么羽毛球、網(wǎng)球、乒乓球、棒球都屬于這一類，雖然它們的規(guī)則不一樣，球拍和球也不一樣，但都考驗孩子的視覺-運動整合能力。

甚至在揮動球拍擊球時，你會發(fā)現(xiàn)不同的孩子表現(xiàn)也有很大差異。我在訓(xùn)練幾個孩子打網(wǎng)球時發(fā)現(xiàn)，當(dāng)網(wǎng)球彈向孩子們時，有的孩子可以上前一步，揮動球拍穩(wěn)穩(wěn)地?fù)羟颍械暮⒆訁s經(jīng)常打不中。這是因為孩子們的視覺-運動整合能力存在差異。雖然大腦可以預(yù)測球的方向，但手卻不能很好地指揮球拍向正確的方向揮動。

如果視覺-運動整合能力好，那么打羽毛球、乒乓球、網(wǎng)球都不成問題，上手很快。??韓寒就是個例子。我第一次帶韓寒打羽毛球的時候，他能很好地判斷球的落點，揮拍和擊球都很流暢。原來，這是因為他以前打網(wǎng)球，把視覺-運動整合能力練得很好，所以上手很快！

所以我說，不管孩子以后參加什么運動，早期的感覺統(tǒng)合和體能訓(xùn)練是必須的，做好了這一點，以后參加任何運動都沒有問題！

很多家長問我，如何在家里訓(xùn)練孩子的身體素質(zhì)和感覺統(tǒng)合能力。我一直想找一些這方面的書。前段時間，有出版社給我推薦了一套《爸爸的運動游戲書》。這是我在市面上找到的第一套專門針對2到7歲兒童編寫的運動游戲書。

說實話這套書并不完美，但有些方面還是給我留下了深刻的印象，下面我就給大家說說這套書的優(yōu)點和缺點。

【優(yōu)勢】

無論是國內(nèi)還是國外，關(guān)于在家教孩子運動的書都很少，這是我見過的唯一一本系統(tǒng)地教孩子運動的書。書的內(nèi)容和目的都很好，用110個運動游戲訓(xùn)練孩子體能和感覺統(tǒng)合，培養(yǎng)孩子運動習(xí)慣，還有操作圖解和視頻，而且可以調(diào)動爸爸和孩子一起進(jìn)行親子陪伴，很有意義！

【缺點】

不過這本書也存在一些不足，就是版式設(shè)計、照片、插圖等都不如DK的外文書那么精致。因為我自己也出版過書，所以我知道國內(nèi)的版式設(shè)計與國外大牌出版社的差距有多大。這需要國內(nèi)出版社多加研究和努力！

不過書本值得稱贊，提供的訓(xùn)練方案和視頻也是其他少兒體能訓(xùn)練機(jī)構(gòu)使用的方案kaiyun官方網(wǎng)app下載app，花幾十塊錢去體驗一下外面動輒上千塊錢的課程還是很值得的！

我推薦這本書的原因如下：

將運動與游戲結(jié)合起來，父親可以更有效地與孩子共度時光

如今，很多媽媽和孩子都在問“爸爸在哪兒？”其實，爸爸的責(zé)任很大，也很辛苦。我們也想陪伴孩子，但有時候工作太忙，抽不出時間。這套書給了爸爸們一個陪伴孩子的機(jī)會。不需要花很長時間，每天只需要15分鐘，就可以在家陪孩子運動、玩游戲。書里的每一個項目都是針對2到7歲的孩子精心設(shè)計的，讓爸爸和孩子實現(xiàn)高效的親子陪伴。在家庭親子環(huán)境中開yun官網(wǎng)入口登錄APP下載，啟迪孩子的運動興趣，培養(yǎng)孩子的運動習(xí)慣，訓(xùn)練孩子的自我保護(hù)能力，塑造孩子的內(nèi)在性格。

這套書將運動與親子游戲相結(jié)合，收錄了110個運動游戲，設(shè)計兼顧體能訓(xùn)練、感官訓(xùn)練、運動興趣培養(yǎng)、自我保護(hù)能力訓(xùn)練四大方面，家中的被子、枕頭、紙張、繩子等，都可以成為帶領(lǐng)孩子運動訓(xùn)練的法寶。

憑借如此出色的設(shè)計理念，這套書得到了眾多大咖的一致認(rèn)可和推薦，國家體育總局原科教司司長江志學(xué)、奧運會羽毛球冠軍張楠、世界游泳冠軍、男子800米自由泳世界紀(jì)錄保持者張琳、中央電視臺體育頻道主持人沙桐等均曾為這套書撰寫推薦文章。

訓(xùn)練感覺統(tǒng)合，讓孩子在感覺統(tǒng)合訓(xùn)練的黃金時期獲得最佳的感覺統(tǒng)合能力

本套書中設(shè)計的許多體育游戲可以用來為孩子提供系統(tǒng)的感官訓(xùn)練。

為什么要訓(xùn)練感覺統(tǒng)合？有時候，孩子有些問題，并不是天性或性格導(dǎo)致的，而是感覺統(tǒng)合失調(diào)導(dǎo)致的。我經(jīng)常會收到這樣的問題：“孩子好動，上課注意力不集中，不能乖乖坐在座位上；或者看書總是漏掉幾行，老師剛教的知識一瞬間就忘光了……該怎么辦？”其實這個問題也發(fā)生在我兒子涵涵身上，我當(dāng)時很著急。為此，我當(dāng)時還咨詢過涵涵的老師，老師說不一定是這樣，很有可能是感覺統(tǒng)合失調(diào)出了問題！

感覺統(tǒng)合又稱感覺整合（SI），是指大腦對視覺、聽覺、觸覺、嗅覺、前庭等不同感覺通路輸入的感覺信息進(jìn)行選擇、解釋、連接和統(tǒng)一的神經(jīng)心理過程，是個體開展日常生活、學(xué)習(xí)和工作的基礎(chǔ)。

感覺統(tǒng)合失調(diào)的兒童通常存在以下問題：

感覺統(tǒng)合不充分會導(dǎo)致大腦功能不完整，感覺學(xué)習(xí)和運動學(xué)習(xí)不斷相互作用形成感覺統(tǒng)合，感覺統(tǒng)合不充分會導(dǎo)致大腦功能反應(yīng)不完整，造成學(xué)習(xí)困難。

7歲之前是感覺統(tǒng)合學(xué)習(xí)最關(guān)鍵的時期，如果在此階段對感覺統(tǒng)合進(jìn)行針對性的訓(xùn)練，可以有效避免和糾正感覺統(tǒng)合失調(diào)。

這套書里有很多體育游戲，可以很好地訓(xùn)練感覺統(tǒng)合，你可以在家里和孩子一起做。

1. 鍛煉游戲來訓(xùn)練前庭平衡功能

書中包含許多有助于訓(xùn)練前庭平衡功能的體育游戲，如“直線行走”、“平衡地?fù)焐炒薄ⅰ靶⌒‰s技演員”等，針對2歲至7歲各年齡段的孩子，有各種難度級別。

“走直線”

“平衡撿沙袋”

“小小雜技演員”

我把“平衡撿沙袋”運動會的游戲拍了出來給大家看。

游戲主體部分很簡單，分為兩個步驟：

每個游戲旁邊都有二維碼，掃描二維碼即可觀看視頻指導(dǎo)演示。

以下是“平衡沙袋”的視頻：

2. 訓(xùn)練視覺的體育游戲

通過跟蹤物體的運動可以訓(xùn)練視覺，比如扔沙袋、打球等有助于調(diào)節(jié)視覺的運動。這套書包含了很多非常適合視覺訓(xùn)練的球類運動游戲，比如《龍卷風(fēng)男孩》、《小小擊球手》、《八字圍攻》。

“龍卷風(fēng)男孩”

“小小擊球手”

《八字圍》

“小小擊球手”體育游戲的步驟比較簡單，家長買一把球拍，每天陪孩子打球就可以了，哪怕把網(wǎng)球拍換成羽毛球拍，把網(wǎng)球換成網(wǎng)球或沙袋，訓(xùn)練效果都是一樣的。

3. 訓(xùn)練聽力的體育游戲

經(jīng)常和孩子一起玩帶有指令的運動游戲，可以訓(xùn)練聽覺。快樂的親子運動可以讓孩子在輕松愉快的氛圍中把指令聯(lián)系起來kaiyun官方網(wǎng)app下載app，并印刻在大腦的神經(jīng)回路中。書中收錄了“跟著聲音轉(zhuǎn)圈跑”、“快速突擊”等幾款難度各異的指令運動游戲。

例如，“跑圈聽聲音”的主要步驟如下：

4. 訓(xùn)練觸覺的體育游戲

觸覺最能訓(xùn)練的是親子運動游戲。還有什么比父母的陪伴更能讓孩子感到安全呢？再進(jìn)一步，孩子的觸覺敏感度也可以通過打球等運動來增強(qiáng)。書里有很多這樣的運動游戲，比如這本《趣味籃球》。

這是一個有趣的籃球分步圖：

5. 訓(xùn)練本體感覺的體育游戲

本體感覺的英文名為 bodymap，也有人稱之為 body image。就好比我們的大腦里有一張我們自己身體的地圖，讓大腦可以隨時掌握身體的任何部位。你不用看樓梯，就可以輕松上下樓梯；不用照鏡子，就用手摸眉毛或鼻子；如果身體任何地方有蟲咬，不用看眼睛，就可以用手去摸。這些都是本體感覺的功能。

本體感覺是一種高度復(fù)雜的神經(jīng)適應(yīng)能力，在人類所有的感覺整合中，本體感覺成熟得最晚，它建立在前庭平衡和觸覺正常發(fā)育的基礎(chǔ)上。本體感覺發(fā)育良好，大腦才能運轉(zhuǎn)自如，觀察力敏銳，反應(yīng)敏捷，人生中最重要的想象力和創(chuàng)造力才能得到豐富的發(fā)揮。

《爸爸的運動游戲書》中訓(xùn)練平衡感、身體協(xié)調(diào)性、反應(yīng)速度的眾多運動游戲，都可以幫助訓(xùn)練本體感受。此外，書中還有大量針對站姿、走姿、跑步、跳躍、爬行的運動游戲，如《站起來》、《穩(wěn)步前進(jìn)》、《穩(wěn)如泰山》等。

“昂首挺胸，引以為傲”

“穩(wěn)步推進(jìn)”

“堅如磐石”

“由內(nèi)而外，由內(nèi)而外”

“上拱門和下拱門”

鍛煉孩子的身體素質(zhì)和自我保護(hù)能力，培養(yǎng)孩子對運動的興趣

這套《爸爸的運動游戲書》除了訓(xùn)練感覺統(tǒng)合能力的運動游戲外，還包含了很多針對孩子身體素質(zhì)、自我保護(hù)能力、培養(yǎng)運動興趣的運動游戲。

1. 鍛煉身體的體育游戲

比如這些與力量訓(xùn)練相關(guān)的運動游戲：“做一只小海豹”和“一起做平板撐”：

“做一只小海豹”

“一起做平板撐”

2. 訓(xùn)練自我保護(hù)技能的體育游戲

例如，這些訓(xùn)練自我保護(hù)能力（前滾、側(cè)滾、躲避和后擋）的體育游戲包括“向前滾”、“帶著沙袋側(cè)滾”和“躲避風(fēng)火輪”。

通過不斷訓(xùn)練這些動作，形成條件反射，可以提高孩子應(yīng)對突發(fā)危險的能力。

“滾滾向前，滾滾向前”

“沙袋滾”

“道奇風(fēng)火輪”

3. 體育游戲培養(yǎng)運動興趣

書中還收錄了足球、網(wǎng)球、籃球，甚至拳擊、跑酷等各種入門運動游戲，這些游戲可以培養(yǎng)孩子對運動的興趣，幫助他們快樂地學(xué)習(xí)運動。每項運動的入門階段都很簡單，家長可以在家跟著短視頻，和孩子一起練習(xí)。每天做的效果比每周參加一次培訓(xùn)班要好得多。對很多家庭來說，這可以省下一筆報名費。對于已經(jīng)報名了入門班的家庭來說，這些在家進(jìn)行的入門游戲，也會幫助孩子在同班同學(xué)中建立先發(fā)優(yōu)勢，因為平日打下的基礎(chǔ)更容易得到教練的青睞，對所學(xué)運動建立信心。

只有讓孩子體驗各種運動，才能判斷自己喜歡哪種運動，為以后建立終身運動計劃打下基礎(chǔ)，也為以后拓展社交圈打下基礎(chǔ)，畢竟一起努力的經(jīng)歷很珍貴。

比如，為了練習(xí)“眼快手快”，小孩子會先用沙袋練習(xí)。

這個游戲的擴(kuò)展部分會講到，當(dāng)孩子通過練習(xí)掌握了力量的控制之后，再用網(wǎng)球來練習(xí)。

由專業(yè)運動教練團(tuán)隊撰寫，兼顧時效性、系統(tǒng)性，實用性強(qiáng)

雖然這套書針對的是2到7歲孩子的運動游戲，但所有游戲都是由專業(yè)運動教練團(tuán)隊編寫和設(shè)計的。這套書共有5冊，考慮到不同年齡段的孩子能適應(yīng)的不同游戲難度。從第1冊到第5冊，運動難度逐漸增加。

此外，一般而言，3至5歲的幼兒模仿能力較強(qiáng)，正處于運動、平衡、協(xié)調(diào)能力的敏感期，因此1至3冊的體育游戲設(shè)計中加入了更多促進(jìn)平衡、穩(wěn)定、協(xié)調(diào)能力發(fā)展的元素。

5至7歲的兒童開始進(jìn)入速度發(fā)展的第一個敏感期，此階段兒童的運動肌優(yōu)先于穩(wěn)定肌的發(fā)展，因此第4、5冊的運動游戲設(shè)計更注重動作的準(zhǔn)確性。

每個項目都考慮到了時間，并且有計劃，有指導(dǎo)，非常實用。每個項目包括6個部分：

名稱和練習(xí)方向

所需道具

具體步驟

練習(xí)時間

教練提示

小型運動拓展

以第一冊第一個運動游戲《像小松樹一樣站著》為例，這個游戲訓(xùn)練的是孩子的站姿，不需要其他道具。

每個游戲項目均配有文字和視頻兩種形式的操作說明，方便家長觀看和掌握。

運動最重要的是堅持，所以幾乎所有運動項目都有一個流行的方法：打卡。書中每項運動都有“練習(xí)時長”，提供打卡表，完成一項運動就打卡一次。打卡時間可以是7天或14天。《站得像一棵小松樹》游戲的練習(xí)時長為7天。

“教練提示”包含了項目中需要注意的點以及教練的訓(xùn)練經(jīng)驗，幫助家長更好、更專業(yè)的完成每一個項目。

每個項目都有延伸的玩法，就是在“運動延伸”里，比如這個訓(xùn)練站姿的游戲，熟練之后，可以讓孩子在頭上頂一個軟軟的飛盤，看看他能頂多久。

每本書需要的運動道具清單都在書的前面，大部分都是一些常見的家居用品，白紙、枕頭、被子、足球、呼啦圈等等，第一本書需要的道具就這些了。

有些道具可以根據(jù)家庭情況自行購買。有些道具可以更換，書中也提供了替代的解決方案，例如標(biāo)志桿可以自行購買或者用粗繩子固定在合適的家具上；BOSU球可以用兩個疊在一起的沙發(fā)墊代替，等等。

團(tuán)購詳情

《爸爸的運動游戲書套裝》，適合2-7歲兒童。一套5本，每本53頁。全彩印刷，套裝尺寸240mm×170mm×23mm。原價125元，團(tuán)購價79元。

團(tuán)購時間：北京時間3月28日上午8點至3月31日晚上24點。

下單后3天從北京發(fā)貨，中通快遞，周六日不發(fā)貨，大陸地區(qū)包郵（新疆、西藏、臺灣、香港、澳門、海外不包郵）。

可開具電子發(fā)票，發(fā)票內(nèi)容為本子，如需發(fā)票，請在下單時備注發(fā)票信息、標(biāo)題、郵箱地址，團(tuán)購?fù)瓿珊箝_具發(fā)票。

- 購買方式-