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大家好，今天我們分享三個非常有趣的速度、變向和快速反應的訓練，希望大家喜歡！

今天我們分享一些有趣的游戲，可以兩人玩，也可以一組玩。這些游戲可以鍛煉我們的速度、變向和快速反應能力。讓我們開始吧：

反應與抓棍

如圖所示kaiyun官方網app下載app，每個人拿一根棍子，然后站成一個圓圈。因為圖中有三個人，所以他們站成一個三角形。我們也可以讓五到六個人站成一個圓圈。

圖 1-形成一個圓圈

一個人喊出信號，當他喊“右”時，每個人都放下自己的棍子，移到右邊的下一根棍子去接球。當他喊“左”時，每個人都放下自己的棍子kaiyun體育，移到左邊的下一根棍子去接球。

圖2-作用于信號

那我們可以把這個游戲升級一下，反過來做，比如剛才我們喊的是中文信號，現在我們喊的是英文信號，喊左就往右走，喊右就往左走。

圖 3-升級游戲

大腦必須正確處理這些信息才能朝著正確的方向前進，否則就會朝著錯誤的方向前進，如下所示。

圖 4 - 跑錯方向

現在我們有兩種語言的信號，我們也可以混合這兩種語言的信號，例如，當我們用英語說“右”時，我們就向左移動，當我們用中文說“右”時，我們就向右移動。這就變成了四種選擇。

圖 5-兩個信號的混合

這個游戲看起來很簡單，但很有挑戰性，我們必須做出正確的決定才能完成它。我們可以使用兩種語言的信號，也可以使用不同的數字，例如，3左，4右，5左，6右，這樣我們就可以得到不同的信息。

圖 6 - 非常具有挑戰性

假動作及后續動作

這是另一個只需兩個人就能完成的練習，這里我們可以看到兩個區域，每個球員一個。一個球員在區域內假投，另一個球員則專注于跟隨假投的球員。

只要假動作的玩家還在區域內開yun官網入口登錄APP下載，其他玩家就無法抓住他。假動作的玩家必須做出決定，盡快跑向兩側的紅色或藍色標記板。

圖 7- 屬于兩個區域

出手球員離開區域后，防守球員可以嘗試接住他。同時，出手球員走出自己的區域后，將無法再返回起始區域。

圖8-盡快到達兩側

所以，我們總是要加速，快速移動，而且要決定要加速到哪一邊。對于對方球員來說，這就像是一種防守動作，總是跟著對手，這是一場非常有趣的比賽。

圖 9-加速運動

快速獲取徽標光盤

這是我們可以與兩人、三人甚至更多人一起玩的最終游戲。

我們要做的是，比如當我們說“耳朵”這個命令時，我們要用手去觸摸自己的兩只耳朵；當我們說“鼻子”的時候，我們的手要去觸摸自己的鼻子；還有“肩膀”、“臀部”、“膝蓋”或者“腳”等等。