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健美操（山東聯盟）青島理工大學智慧樹答案2024年第一章測試 1.健美操起源于哪個國家？ A：法國 B：美國 C：德國 D：英國 答案：B2。 ” “健美操是一項以展示健身、力量、美為特點的運動。 A：錯誤 B：正確 答案：B3。 20世紀80年代初，健美操進入中國。當時最火的央視《健身五分鐘》欄目的健身教練是誰？ A：程丹彤 B：易海燕 C：王紅 D：馬華 答案：D4。拉丁健美操、格斗健美操、爵士健美操、健美舞、健身街舞等都屬于哪一類健美操？ A：特殊場地健美操 B：表演健美操 C：徒手健美操 D：器械健美操 答案：C5。健身健美操有什么特點？ A：時代感、節奏感強 B：動作變化多變 C：健身塑身效果 D：普及性廣 答案：ABCD6。競技健美操有哪些特點？ A：藝術程度高 B：身體素質高 C：節奏感強 D：難度高 答案：ABCD.7。健美操的綜合外在表現是什么？ A：困難 B：力量 C：優雅 D：新奇 答案：B8。以下哪些是表示運動的術語？ A：振幅 B：強度 C：節奏 D：靈活性 答案：ABCD9。一些無沖擊力和低沖擊力的動作可以改為高沖擊力的動作。 A：錯誤 B：正確 答案：B10。有氧運動的健身效果有哪些？ A：提高氣質，增強自信心 B：改善中樞神經系統 C：提高體重指數 D：緩解精神壓力，娛樂身心 E：改變心肺功能 F：塑造體型 G：培養審美意識 答案：ABCDEFG 章2 測試 1.健美操最基本的特點是什么？ A：彈跳 B：激情 C：節奏 D：力量 答案：A2。健美運動中落地緩沖的主要作用有哪些？ A：避免運動損傷 B：盡可能保持身體穩定 C：減少地面對關節和肌肉的沖擊 答案：ABC3。彈跳技術主要依靠什么？ A：踝關節屈伸 B：髖關節屈伸 C：膝關節屈伸 答案：ABC4。有氧運動的三要素是什么？ A：節奏 B：姿勢 C：力量 D：速度 答案：BCD5。 》》姿勢就是姿勢，是指運動時身體或身體各部位的形狀。
A：正確 B：錯誤 答案：A6。 》》Speed的意思是速度，是指動作在一定時間內從一種姿勢移動到另一種姿勢時所發生的形式？ A：快 B：慢 C：均勻 答案：A7。 ”“力就是強度，指的是動作的強度。身體的哪個部位通常反映強度？ A：制動 B：速度 C：激情 D：節奏 答案：AB8。有氧運動的基礎是什么？ A：耐力素質 B：敏捷素質 C：速度素質 D：靈活性素質 答案：A9。下列哪一項不屬于有氧運動？ A：騎自行車 B：游泳 C：爬山 D：舉重 答案：D10。有氧運動主要鍛煉人體。 A：身體柔韌性 B：肌肉力量 C：心肺功能 答案：C。 第三章測試 1、健美操基本動作的主要組成部分是什么？ A：上肢動作 B：基本步驟 C：頭部動作 D：軀干動作 答案：ABD2?；静桨磩幼鞯耐瓿尚问娇梢苑譃槟膸最?？ A：交替式 B：指點式 C：舉升式 D：踏步式 E：雙腿式 答案：ABCDE3。邁步的技術要領是先著地，過渡到腳底。 A：前腳 B：全腳 C：腳跟 答案：A4。一腿先邁一步，同時轉移重心，另一腿著地、抬起、并步等，屬于哪一種步法？ A：臺階式 B：舉升式 C：雙腿式 D：點式 E：交替式 答案：A5。十字步的第一步是先著地。 A：腳跟 B：全底 C：腳趾 答案：A6。當你邁出一步、彎曲雙腿落地時，有一個雙腿著地的過程。
A：彎 B：直 答案：A7。邁步時上半身向前傾并吸住雙腿。 A：正確 B：錯誤 答案：A8。當腳趾和腳后跟著地時開yun體育官網入口登錄體育，支撐腿始終保持站立狀態，膝蓋彎曲，并能隨著運動而彈性伸縮。 A：正確 B：錯誤 答案：A9。踢腿跳、踢腿跳、彈跳踢腿跳、擺腿跳等步法屬于什么類型？ A：舉升式 B：臺階式 C：雙腿式 D：點式 E：交替式 答案：A10?？梢赃M行高沖擊力的弓步動作。 A：剪刀跳 B：開合跳 C：弓步跳 D：平行跳 答案：ABC 第 4 章測試 1、手形是手臂動作的延伸和表現。 A：正確 B：錯誤 答案：A2。基本手形包括。 A：手指 B：手掌 C：拳頭 答案：ABC3。圖中對應的手形是。答案：B4。圖中對應的手形是。 A：一指、食指、箭頭指、OK 指、V 指 B：一指、箭頭指、食指、V 指、OK 指 C：一指、箭頭指、V 指、食指、OK 指 答案： B5。擺動時，肩關節帶動手臂完成一定角度內的同時或順序動作。答：90B：180C：720D：360答案：B6。手臂擺動是為了控制手臂肌肉的快速發力和制動。 A：錯誤 B：正確 答案：B7。做搖擺、轉圈、轉圈時，肩關節要過度緊張。 A：錯誤 B：正確 答案：A8。做手臂動作時，動作要有明確的起止點，肌肉要有力而不僵硬，放松而不松弛。
A：錯誤 B：正確答案：B9。做手臂舉起、屈曲和伸展動作時，應使用肩膀。 A：放松 B：收緊 C：提升 D：下沉 答案：D10。進行手部練習時，手腕應保持一定的緊張度。 A：正確 B：錯誤 答案：A.第五章測試 1.沉肩是肩關節的運動。 A：向上 B：向下 答案：B2。轉肩是以肩關節為軸心進行360°的運動。 A：大于 B：小于 答案：B3。肩轉圈是以肩關節為軸心進行360°圓周運動。 A：大于或等于 B：小于或等于 答案：A4。挺胸是肩部內扣、背部向后移動形成的動作。 A：胸部凸，背部凹 B：胸部凹，背部拱形 答案：B5。擴胸是肩膀向后伸展、胸部向前移動所形成的動作。 A：胸部凹，背部拱形 B：胸部凸，背部凹 答案：B6。胸部運動是胸部的水平運動。 A：左右 B：前后 答案：A7。握持、擴張、移動胸部時，要達到最大極限。 A：錯誤 B：正確 答案：B .8。髖關節的快速水平運動是。 A：擺動臀部 B：保留臀部 C：推動臀部 D：抬起臀部 答案：C9。髖關節迅速向一側抬起。 A：提臀 B：擺臀 C：推臀 D：轉臀 答案：A10。髖關節做弧形和圓周運動。 A：推胯 B：轉胯 C：提胯 D：擺胯 答案：B 第六章測試 1、第三組健美操公共練習標準 1 級組合 1 的前八拍。
A：交叉步 B：向前邁一步+吸腿 C：2 列直線步 D：側步 答案：C2。第三套健美操公開練習標準1級，組合1，第4步八拍步是。 A：跨步+踢 B：跨步+跨步 C：走+踢 D：2個單步 答案：B3。哪只腳開始有氧運動？ A：右腳 B：左腳 答案：A4。第三套健美操公開練習標準1級，組合1，第1節拍和第2節拍的前八拍，雙臂前移時屈胸，握拳心臟。 A：向外 B：相對 C：向內 答案：B .5。第三套健美操集體動作標準一級、組合二、前四步8拍依次進行。 1. 腳尖著地 4 次 2. 向右弧形行走 270° + 雙腿并攏半蹲 2 次 3. 向前跨步 2 次開yunapp體育官網入口下載手機版，吸腿 4. 向前跨步 4 次，屈腿腿 A: 1, 2, 3, 4 B: 3, 4, 1, 2 C: 1, 4, 2, 3 D: 2, 3, 1, 4 答案：A6。以下哪些運動屬于無氧運動？ A：排球 B：跳高 C：舉重 D：籃球 答案：BC7。下列哪些屬于有氧運動。 A：跳繩 B：拳擊 C：騎自行車 D：舉重 答案：C8。腳踝扭傷的治療方法是。 A：24小時后按摩 B：立即冷敷 C：繃帶固定 D：抬高受傷肢體 答案：ABCD9。發展有氧耐力的最好方法是。
A：50米 B：200米 C：100米 D：跑12分鐘 答案：D10。身體素質包括。 A：耐力 B：敏捷性 C：協調性 D：力量 E：速度 答案：ABCDE。第七章測試 1.觀看健身操視頻學習動作時，首先要學會動作。 A：頭部 B：手臂 C：腳步 D：軀干 答案：C2。第三套健美操公開練習標準2級，組合1，正確的舞步順序是第1步到第4步八拍。 1. 交叉步 + 向后走 2. 交叉步 + 向后走 3. 2 個babymambo + 1/2 后曼波 4. 平行跳 + 1/2 前、側、后曼波A: 1, 2, 3, 4 B: 1, 3, 2, 4 C: 2, 1, 3, 4 D: 2, 3, 1, 4 答案：A3。第三套健美操集體練習標準2級，組合2，第1到第4步正確的步驟順序是八拍。 1.側滑步+1/2后曼波+側步 2.側步+側滑步+1/2后曼波 3.吸腿2次+V步轉90° 4.吸腿+側步點 地板+吸腳 A: 2, 3, 1, 4 B: 1, 2, 3, 4 C: 1, 3, 2, 4 D: 2, 1, 3, 4 答案：B .4。第三套健美操大眾操標準2級開yun體育官網入口登錄app，組合三組，正確的步驟順序是從第1節到第4節八拍。
1. 平行跳+十字步 2. 平行跳+弓步跳 3. 后步+分腿蹲 4. 前步+開合跳 A: 1, 2, 3, 4 B: 4 , 3, 1, 2 C: 2, 1, 3, 4 D: 4, 2, 1, 3 答案：A5。第三套健美操公開練習標準2級，組合四，從第一到第四八拍，正確的步驟順序是。 1. 4次小馬跳 2. 270°弧線跑+分腿深蹲跳 3. 2次向前邁步屈腿 4. 2次側點+上步髖部旋轉 A: 3, 4, 1, 2 B :3, 4, 2, 1 C: 4, 3, 2, 1 D: 1, 2, 3, 4 答案：D6。完成精準完美的健美操組合需要大量的時間進行反復練習。 A：錯誤 B：正確 答案：B7。練習健美操時需要注意哪些問題？ A：身體姿勢的控制 B：動作的標準化 C：動作的節奏 D：動作的強度 答案：ABCD8。只有參與者才能獲得運動體驗。 A：正確 B：錯誤 答案：A9。量的積累一定會帶來質的提升。 A：正確 B：錯誤 答案：A10。技能的形成經歷四個階段：泛化階段、分化階段、鞏固階段和自動化階段。 A：正確 B：錯誤 答案：A 第 8 章測試 1、健美操創作原理的合理性原則是什么？ A：動作風格和音樂風格是一致的。 B：遵循人體運動曲線，合理安排運動量，滿足強度。 C：適合不同年齡、不同性別、不同運動水平。 D：遵循人體運動的生理和解剖規律，合理安排動作順序。答案：BD2。健美操創作原則所指的創新原則。 A：結束造型創新 B：陣型變化創新 C：動作編排創新 D：服裝搭配創新 E：開始造型創新
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