開yun體育app入口登錄 健身 | 你的鞋子穿對了嗎？這可是個大學問
健身不僅需要風格，更需要裝備保護。
雖然杠鈴等力量訓練會讓我們變得越來越強壯，但是如果我們想要長時間訓練，就必須做好防護措施。因此，腰帶、健身手套、護腕等成為了很多人的必備健身用品。
除了這些之外，選擇健身鞋也很有講究。當你走進健身房，你會看到各種各樣的鞋子，但是你穿對了健身鞋嗎？力量訓練穿什么鞋比較好？
第一的
跑鞋不適合力量訓練嗎？
跑鞋中的氣墊或防震可以減緩跑步時一定的沖擊力。在大重量訓練時開yun體育官網入口登錄體育，需要完整的力反饋，因此慢跑鞋不適合力量訓練。
不穩定：較軟的鞋底意味著你無法預測和控制每組舉重的力反饋，就像踩氣球一樣。
功率損失：鞋底吸收力反饋反彈開yun體育app官方下載入口，導致無法將力傳遞到桿上。
危險：受傷風險，尤其是重物時，因為不穩定的腳會失去張力。
那么什么樣的鞋適合力量訓練呢？
在重量訓練中，腳底的穩定性非常重要！
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舉起
重的
鞋
舉重鞋
舉重鞋使用較硬的橡膠鞋底是因為我們將全身的力傳遞到鞋子上到地面，從而產生反作用力，將力更完整地傳遞到全身和杠鈴上；
另外，通過抬高腳跟可以增加腳踝的活動范圍。
很多不會深蹲的人都會因為腳踝活動度差而無法完成深蹲。在舉重鞋的幫助下，可以達到預期的效果。
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帆
布
鞋
帆布鞋
鞋底足夠平，又硬又薄，腳部貼近地面。當你深蹲和硬拉時，你將能夠感覺到你的腳掌，從而給你帶來更多的穩定性和控制力。
低幫帆布鞋讓腳踝充分活動。對于高幫鞋，需要解開鞋帶的上半部分。
最后，選擇不能壓縮的硬底鞋子，以提供最大的穩定性、動力傳輸和技術。
無論如何開yun體育app入口登錄，一切裝備都是為了更好的健身
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