開(kāi)yun體育官網(wǎng)入口登錄體育 健身手套有必要買(mǎi)嗎 如何選擇適合自己的健身手套
1、健身手套有必要買(mǎi)嗎？
購(gòu)買(mǎi)健身手套是很有必要的。佩戴健身手套有以下好處：
1.防止打滑，抓地力更強(qiáng)
相信很多人都有過(guò)類(lèi)似的經(jīng)歷：運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，手上的裝備會(huì)感覺(jué)有點(diǎn)滑，尤其是出汗的時(shí)候。佩戴健身手套可以幫助增加手掌與健身器材之間的摩擦力，可以幫助我們握得更牢，尤其是與“拉”相關(guān)的動(dòng)作（如引體向上或硬拉等）。
2、保護(hù)手部皮膚，防止老繭
佩戴健身手套的另一個(gè)重要作用是避免直接接觸器材，防止手掌出現(xiàn)老繭或水泡，保護(hù)我們手部的皮膚。有人說(shuō)，手是第二張臉。如果你熱愛(ài)健身，就應(yīng)該保護(hù)好你的雙手。長(zhǎng)期健身鍛煉可能會(huì)導(dǎo)致手掌皮膚變硬，手上形成老繭。健身手套可以幫助減少器械對(duì)皮膚的摩擦，減少長(zhǎng)老繭的機(jī)會(huì)。
3.保護(hù)手腕，防止受傷
研究表明，健身中60%的拉傷發(fā)生在手腕上。健身時(shí)有很多動(dòng)作需要手部的力量，手部很容易受傷。這時(shí)我們可以通過(guò)帶有護(hù)腕的健身手套來(lái)保護(hù)自己。
例如，在進(jìn)行臥推等動(dòng)作時(shí)，佩戴這種健身手套可以幫助我們減輕手腕的壓力，降低受傷的風(fēng)險(xiǎn)，防止拉傷或其他傷害。
2.如何選擇適合自己的健身手套？
既然健身手套如此重要，為了減少手部摩擦，增強(qiáng)更好的抓握力，你還必須注意選擇適合自己的手套。你必須考慮這三個(gè)選擇原則：尺寸、款式和材料。
1. 尺寸
普通的力量訓(xùn)練手套不會(huì)遮蓋手指，因此不必太擔(dān)心長(zhǎng)度問(wèn)題。但應(yīng)選擇適合自己的手掌寬度，避免運(yùn)動(dòng)時(shí)太緊或太松，影響運(yùn)動(dòng)效果。
2. 款式: 腕帶
健身手套的款式有很多，比如全指、半指、護(hù)腕、護(hù)墊等開(kāi)yunapp體育官網(wǎng)入口下載手機(jī)版，根據(jù)自己的運(yùn)動(dòng)需求，選擇適合自己的手套。如果你喜歡拳擊，那么拳擊手套是必備的。 。如果重訓(xùn)練強(qiáng)度較高，建議選擇護(hù)腕，可以充分保護(hù)手腕，而且最好有護(hù)墊，讓你在四個(gè)指關(guān)節(jié)和拇指下方多一層厚實(shí)的保護(hù)墊。進(jìn)行拉或推動(dòng)作時(shí)疼痛減輕。
3.材質(zhì)：防滑、吸汗
市場(chǎng)上健身手套的材質(zhì)有很多，所以選擇材質(zhì)一定要把握好這兩點(diǎn)：防滑和排汗。皮手套更耐磨，壽命更長(zhǎng)開(kāi)yun體育app官方下載入口，但不易清潔。注意保持干燥。通風(fēng)。切勿在陽(yáng)光下曬干、漂白或機(jī)洗。如果清潔不當(dāng)，時(shí)間長(zhǎng)了很容易發(fā)出汗味。此外，還有另一種材料是氯丁橡膠制成的。雖然通風(fēng)較差，但很容易清潔。選擇取決于個(gè)人喜好。
至于手套的厚度，取決于你的訓(xùn)練強(qiáng)度。訓(xùn)練水平較強(qiáng)的可以選擇較厚的手套；如果重量輕開(kāi)yun體育官網(wǎng)入口登錄app，則選擇薄的內(nèi)層。當(dāng)然，這些手套必須透氣且有彈性，以避免在繁重的訓(xùn)練中讓您感到悶熱和不舒服。
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